Постепенно довёл время сидения до 1ч.30 мин(+-),и качество сосредоточения-отрешённости улучшилось.При этом
периодически делаю микро движения ногами и спиной,когда возникает чувство дискомфорта,напряжения.
Многие учителя говорят о том, что можно иногда двигаться, только осознанно.
Некоторые рекомендуют следить за тем, чтобы тело было расслаблено.
А недавно прочитал о методе Сунлуна Саядо.Он предписывает полную неподвижность несмотря ни на что.
Следую и его рекомендациям,хотя при такой практике появляется некоторая закрепощённость и даже тревожность.Обоснован ли такой подход,или же в переводе ошибка?
Этот метод очень жесткий. Я бы не рекомендовал его применять без наставника, и без монастырских условий.