Движение при медитации сидя

[Ассаджи]

Постепенно довёл время сидения до 1ч.30 мин(+-),и качество сосредоточения-отрешённости улучшилось.При этом
периодически делаю микро движения ногами и спиной,когда возникает чувство дискомфорта,напряжения.

Многие учителя говорят о том, что можно иногда двигаться, только осознанно.

Некоторые рекомендуют следить за тем, чтобы тело было расслаблено.

А недавно прочитал о методе Сунлуна Саядо.Он предписывает полную неподвижность несмотря ни на что.
Следую и его рекомендациям,хотя  при такой практике появляется некоторая закрепощённость и даже тревожность.Обоснован ли такой подход,или же в переводе ошибка?

Этот метод очень жесткий. Я бы не рекомендовал его применять без наставника, и без монастырских условий.

[Nikolay]

Жёсткий.Думаю можно и нужно сочетать различные методы.

[Alexei]

В SN 54.7 Будда говорит о важности неподвижности тела для развития сосредоточения:

3 Now at that time, the venerable Mahā Kappina was sitting not far from the Blessed One, with his legs crossed,²³ keeping his body upright,²⁴ setting up his mindfulness before him.²⁵
4 The Blessed One saw him sitting him not far away, with his legs crossed, keeping his body upright, setting up his mindfulness before him. Having seen him, the Blessed One addressed the monks: "Bhikshus, do you see any moving or fidgetting of this monk's body?"
5 "Bhante, whenever we see the elder, whether in the midst of the Sangha, or sitting alone in solitude, [316] we have never seen any moving or fidgetting of this elder's body."
6 "Bhikshus, for one whose body is with neither moving nor fidgetting there is the cultivation, the increase of samadhi. Bhikshus, the mind of that monk who is with neither moving nor fidgetting of the body is one who attains samadhi at will, without trouble, without difficulty.
7 And, bhikshus, of what samadhi is it that is cultivated and increased with neither moving nor fidgeting of the body, with neither moving nor fidgetting of the mind?
Bhikshus, it is the samadhi of the mindfulness of breathing (ānâpāna.sati,samādhi)²⁶ that is cultivated and increased with neither moving nor fidgeting of the body, with neither moving nor fidgetting of the mind.
...

http://dharmafarer.org/wordpress/wp-content/uploads/2009/12/24.7-Satipatthana-Mahakappina-S-s54.7-piya.pdf

[Ассаджи]

В SN 54.7 Будда говорит о важности неподвижности тела для развития сосредоточения:

Это просто неважный перевод. Качественный перевод этой сутты приведен в сообщении:

http://dhamma.ru/forum/index.php?topic=527.msg5364#msg5364

[Alexei]

Это просто неважный перевод.

Понятно, спасибо.

Еще видео на тему, где Ачан Джаясаро затрагивает тему неподвижности тела: http://www.youtube.com/watch?v=T9qGB6XrrZE