Научные исследования практики Тхеравады

[Ассаджи]

The Power of Concentration

http://www.nytimes.com/2012/12/16/opinion/sunday/the-power-of-concentration.html

[Ассаджи]

Mindfulness in Medicine: A 3 Step Exploration of Health

http://www.fammed.wisc.edu/mindfulness

[Ассаджи]

This Is Your Brain on Meditation
Rebecca Gladding

http://www.wakingtimes.com/2013/09/28/brain-meditation/

[Bahupada]

This Is Your Brain on Meditation
Rebecca Gladding

http://www.wakingtimes.com/2013/09/28/brain-meditation/

Интересно, от какого подхода отталкивается автор статьи, когда говорит о медитации? В самой статье это не упомянуто, создается впечатление, что это некая "просто медитация" в любом виде.

[Ассаджи]

Речь идет о "mindfulness meditation".

http://www.psychologytoday.com/blog/use-your-mind-change-your-brain/201106/mindfulness-is-judgmental
http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:http://www.psychologytoday.com/blog/use-your-mind-change-your-brain/201106/mindfulness-is-judgmental

[Ассаджи]

Meditation's Effects on Emotion Shown to Persist
By Traci Pedersen

http://psychcentral.com/news/2013/06/23/meditations-effects-on-emotion-shown-to-persist/56372.html

[syugyosya]

Короткая но интересная лекция о изменениях в мозге после медитации



http://www.mindbodygreen.com/0-12793/how-meditation-changes-your-brain-a-neuroscientist-explains.html

[Ассаджи]

Курс "Буддизм и современная психология"

https://www.coursera.org/course/psychbuddhism

[Ассаджи]

Ричард Дэвидсон: «Благополучие — это навык, который можно тренировать»

http://vnimatelnost.com/2015/05/14/well-being-as-a-skill/

[Ассаджи]

Исследование подсчета вдохов и выдохов:

http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fpsyg.2014.01202/full

[Ajir]

Поднимаю старую тему, хотя не уверен, стоило ли.

Изменение сознания при медитации зафиксировали на энцефалограмме
Объектом изучения стал практик с 26-летним опытом

Австралийские, американские и нидерландские исследователи сообщили о том, что у опытного специалиста по медитации зарегистрировали целенаправленное изменение своего сознания с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ). Публикация об этом появилась в журнале Neuropsychologia. Внимание авторов работы привлек феномен ниродхи (в переводе с языка пали — «прекращение», «подавление», «удаление»; в английском обычно переводится как cessation), при котором, как утверждается, практик ненадолго теряет сознание, а при его возвращении испытывает существенные изменения в мыслительном процессе и восприятии. Объектом исследования стал один из авторов — 51-летний Дэниэл Ингрэм (Daniel M. Ingram) из Исследовательского консорциума эмерджентной феноменологии (EPRC), на момент начала работы практиковавший различные формы медитации в течение 26 лет (общая продолжительность более 23 тысяч часов).
Материалом для работы стали 37 случаев ниродхи, произошедших у Ингрэма в ходе 29 сеансов ЭЭГ на протяжении четырех месяцев. Спектральный анализ данных продемонстрировал масштабное снижение альфа-активности примерно за 40 секунд до подобного события, достигающее минимума непосредственно после его начала. Анализ зон интереса (ROI) показал, что в период, предшествующий ниродхе, альфа-активность линейно снижается в затылочных и теменных областях мозга. Это сопровождается умеренным повышением тета-активности в центральных, теменных и правых височных областях, при этом бета- и дельта-волны остаются практически неизменными. Сопоставление этих данных с ЭЭГ-коррелятами сознания и высокоуровневого психического функционирования позволило авторам считать полученные результаты объективным показателем того, что опытные практики медитации способны произвольно модулировать состояние своего сознания, и это заслуживает нейрофизиологического изучения.
https://nplus1.ru/news/2023/12/16/turn-off

исходное:

Investigation of advanced mindfulness meditation "cessation" experiences using EEG spectral analysis in an intensively sampled case study
https://doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2023.108694

***

Комментарии:
1. Если честно, затрудняюсь "по самой сути" прокомментировать, надо знать для этого и о классике медитации, и о науке больше, чем я знаю. Но отдельные соображения.
2. Но (по крайней мере по русскому пересказу) впечатление, что основным результатом считают не пользу практики, а сам факт того, что человек может усилием так серьезно изменять (уменьшать) активность мозга и что надо искать конкретные механизмы, как это происходит.
3. Испытываемый (и один из соавторов) - в любом случае заслуживающий уважения человек. Я посчитал, что чтобы за 26 лет набрать 23 тысячи часов медитации - надо было в среднем 2.42 часа в день, т.е. он всерьез практикует.